Стресиран от играча Overwatch кредитира работен лист за терапия за по-щастливо игрово изживяване

Публикувано от 2026-07-19

Всички познаваме човека: Този играч на Overwatch, който все още продължава с лоши загуби дни след края на играта. Този, който се оплаква от съотборниците си и никога не е виновен.

Потребителят на Reddit SirBenny е бил един от тези хора, според съпругата му, терапевт. „Тя всъщност ми представи това, след като признах, че не мога да заспя за известно време, след като се намотих предишната вечер в губеща серия“, написа той в Reddit. „Една от онези„ моля, дайте ми една победа “вечери, в които играх до 1 часа сутринта, въпреки че имах намерение да си легна много по-рано.“

Колкото повече губеше, толкова по-зле се чувстваше - но той продължаваше играе. „Съпругата ми ме чу да се оплаквам справедливо, когато съм в купчина или малък брой пъти в директни разговори“, добави той.

Там е листътидва - нещо, което е доста стандартно упражнение в терапията. Идеята е да проследите как се чувствате веднага след загуба, отбелязвайки колко сте разстроени от това. Следва поставянето на цел за това как искате да се чувствате „Може би всъщност смятате, че е здравословно да бъдете 20 процента разочаровани от грешките си, но не и 80 процента“, пише SirBenny. „Искате да се научите, но не бъдете токсични.“ Чувството на самота или малоценност са неща, които SirBenny искаше да унищожи изцяло - те не са благоприятни за успеха му в Overwatch.

Попълването на листа от там е упражнение в оспорването на тези негативни мисли и преформулирането им в положителни мисли за това как сте се подобрили или как можете. Това доведе до мислите на SirBenny от оплакване за това как „никой не играеше DPS или не се противопоставяше на Pharah“, до отбелязването колко хубаво беше, че хората искаха да играят на танкове или да подкрепят герои.

„Честно казано, много помогна“ добавено.

Искате ли да го изпробвате? SirBenny публикува линк към празен лист. Не може да навреди,и вероятно ще се почувствате и малко по-добре.

H / T Glixel